Derya
New member
Uzun, parlak saçlara sahip olmak isteyen fakat ne yapması gerektiğini bilmeyenler burada mı? Sizler için saçlarınızı nasıl sağlıklı uzatacağınızı anlatıyoruz. ????
‘Önerdiğimiz eserleri seveceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki ilişkilerden gelir elde edebilir.”
‘Satın aldığınız eserlerde satıcılardan kaynaklanan sıkıntılardan Onedio sorumlu değildir.’
Kaynak: https://www.healthline.com/health/wha…
1. Katı diyetlerden kaçının.
Dermatolog tabip Lindsey Bordone’a göre, saçımızın uzamasını etkileyen her şeyi denetim edemeyiz. Fakat sıhhatsiz uzamayı ve dökülmeyi durdurmak için yapabileceğimiz şeyler var.
Bordone ‘Katı diyetler, saçın uzamak için muhtaçlık duyduğu besinlerin kaynağını makus etkiliyor.’ diyor. ‘Ve saçın uzaması, bedenin başka kısımlarından daha öncelikli gelmediği için, saçınızın uzaması katı diyetle birlikte alamadığı besinler ve girdiği gerilim yüzünden duruyor. Sağlıklı bir diyete dönmenizin akabinde birkaç ay boyunca bile saç dökülmeye devam eder.’
2. Protein alımına dikkat!
Bordone ‘Eğer diyetiniz önemli bir oranda kısıtlayıcı bir programsa, saç olağan olarak uzamayacak ve dökülecek.’ diyor.
‘Yeterince protein alabildiğiniz istikrarlı bir beslenme nizamına sahip olmak saçın uzaması için değerli. Genelde her gün en az 50 gram protein alınmasını tavsiye ediyoruz.’
3. Kafein tüketimi yardımcı olabilir.
Kafeinin güç verdiğini biliyoruz, lakin 2014’te yapılan bir çalışma beraberinde saçın süratli uzamasına da tesiri olduğunu kanıtladı.
Çalışmaya göre, kafein bayan ve erkeklerde saçın uzamasını moleküler, hücresel ve organ bazlarında arttırıyor.
4. Esanslı yağlar deneyin!
Esanslı yağlar yalnızca hoş kokmakla kalmıyor, saçın uzamasına da yardımcı oluyorlar.
Yapılan bir çalışmada, günlük alınan 400 miligramlık kapsül kabak çekirdeği yağının erkeklerde saç uzamasını arttırdığı kanıtlandı. 24 haftanın sonunda erkek deneklerin saçlarının %40 oranında süratli uzadığı görüldü.
Kabak çekirdeği yağı burada!
5. Vitamin ve besin kıymetlerine dikkat!
Genel sıhhatiniz için kıymetli olan mineraller, yağ asitleri ve vitaminler, saçınızın süratli ve sağlıklı uzamasında da büyük bir rol oynuyorlar:
Buradaki ek besinleri kullanmadan evvel kesinlikle evvel uzmana danışmalısınız!
6. Saç derinize masaj yapın.
Saç derisi masajı, sizi rahatlatır ve gerilimi azaltır. Ayrıyeten, 2016’da yapılan küçük bir çalışmada saçın süratli uzamasına yardımcı olduğu da ortaya çıktı.
Çalışmada günde 4 dakika boyunca saç derisi masajı yapmanın tesirleri gözlemlendi. 24 hafta daha sonra, araştırmacılar iştirakçilerin saçlarının deneyin başına kıyasla daha gür olduğunu gördü.
Saç masaj aletleri burada!
7. PRP (Trombosit Güçlü Plazma) tedavisi.
Bu terapinin, saç dökülmesi yaşayan bireylere sağlıklı sonuçlar sağladığı biliniyor.
Yapılan bir çalışmada PRP tedavisinin saç dökülmeleri için tesirli bir tedavi tekniği olduğu gözlemlendi. Bu tedavi, üç ay boyunca ayda bir defa yapılıyor ve akabinde sağlıklı saçları kaybetmemek için 6 ay aralıklar ile yapılıyor.
8. Saçlarınızı ısıdan uzak tutun.
Saç kurutma makinesi, maşa ve düzleştirici üzere aygıtlar saçınızın kırılmasına ve dökülmesine yol açabilir. Tam manasıyla bu aygıtları kullanmayı bırakmak sıkıntı olabilir. Bu sebeple, en azından kullanması en aza indirebilirsiniz.
2011’de yapılan bir çalışma, ısı yalıtımlı saç şekillendirici kullanmanın saç kırılmalarını kıymetli oranda azalttığını gösteriyor.
Isısız saç şekillendiricileri burada!
9. Saçınızı epeyce sık aralıklarla boyamayın.
Saçları boyadığımızda yüzeyi tam manasıyla kimyasallara maruz bırakıyoruz. Tüm bu saç boyama süreci saçınızın yıpranmasına ve kırılmasına sebep olabilir.
Lakin uzun aralıklar ile saçınızı boyamak, kırılma ve yıpranmayı nispeten azaltabilir.
‘Önerdiğimiz eserleri seveceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki ilişkilerden gelir elde edebilir.”
‘Satın aldığınız eserlerde satıcılardan kaynaklanan sıkıntılardan Onedio sorumlu değildir.’
Kaynak: https://www.healthline.com/health/wha…
1. Katı diyetlerden kaçının.
Dermatolog tabip Lindsey Bordone’a göre, saçımızın uzamasını etkileyen her şeyi denetim edemeyiz. Fakat sıhhatsiz uzamayı ve dökülmeyi durdurmak için yapabileceğimiz şeyler var.
Bordone ‘Katı diyetler, saçın uzamak için muhtaçlık duyduğu besinlerin kaynağını makus etkiliyor.’ diyor. ‘Ve saçın uzaması, bedenin başka kısımlarından daha öncelikli gelmediği için, saçınızın uzaması katı diyetle birlikte alamadığı besinler ve girdiği gerilim yüzünden duruyor. Sağlıklı bir diyete dönmenizin akabinde birkaç ay boyunca bile saç dökülmeye devam eder.’
2. Protein alımına dikkat!
Bordone ‘Eğer diyetiniz önemli bir oranda kısıtlayıcı bir programsa, saç olağan olarak uzamayacak ve dökülecek.’ diyor.
‘Yeterince protein alabildiğiniz istikrarlı bir beslenme nizamına sahip olmak saçın uzaması için değerli. Genelde her gün en az 50 gram protein alınmasını tavsiye ediyoruz.’
3. Kafein tüketimi yardımcı olabilir.
Kafeinin güç verdiğini biliyoruz, lakin 2014’te yapılan bir çalışma beraberinde saçın süratli uzamasına da tesiri olduğunu kanıtladı.
Çalışmaya göre, kafein bayan ve erkeklerde saçın uzamasını moleküler, hücresel ve organ bazlarında arttırıyor.
4. Esanslı yağlar deneyin!
Esanslı yağlar yalnızca hoş kokmakla kalmıyor, saçın uzamasına da yardımcı oluyorlar.
Yapılan bir çalışmada, günlük alınan 400 miligramlık kapsül kabak çekirdeği yağının erkeklerde saç uzamasını arttırdığı kanıtlandı. 24 haftanın sonunda erkek deneklerin saçlarının %40 oranında süratli uzadığı görüldü.
Kabak çekirdeği yağı burada!
5. Vitamin ve besin kıymetlerine dikkat!
Genel sıhhatiniz için kıymetli olan mineraller, yağ asitleri ve vitaminler, saçınızın süratli ve sağlıklı uzamasında da büyük bir rol oynuyorlar:
Biyotin
C vitamini
D vitamini
E vitamini
Çinko
Demir
Omega 3 ve Omega 6
Buradaki ek besinleri kullanmadan evvel kesinlikle evvel uzmana danışmalısınız!
6. Saç derinize masaj yapın.
Saç derisi masajı, sizi rahatlatır ve gerilimi azaltır. Ayrıyeten, 2016’da yapılan küçük bir çalışmada saçın süratli uzamasına yardımcı olduğu da ortaya çıktı.
Çalışmada günde 4 dakika boyunca saç derisi masajı yapmanın tesirleri gözlemlendi. 24 hafta daha sonra, araştırmacılar iştirakçilerin saçlarının deneyin başına kıyasla daha gür olduğunu gördü.
Saç masaj aletleri burada!
7. PRP (Trombosit Güçlü Plazma) tedavisi.
Bu terapinin, saç dökülmesi yaşayan bireylere sağlıklı sonuçlar sağladığı biliniyor.
Yapılan bir çalışmada PRP tedavisinin saç dökülmeleri için tesirli bir tedavi tekniği olduğu gözlemlendi. Bu tedavi, üç ay boyunca ayda bir defa yapılıyor ve akabinde sağlıklı saçları kaybetmemek için 6 ay aralıklar ile yapılıyor.
8. Saçlarınızı ısıdan uzak tutun.
Saç kurutma makinesi, maşa ve düzleştirici üzere aygıtlar saçınızın kırılmasına ve dökülmesine yol açabilir. Tam manasıyla bu aygıtları kullanmayı bırakmak sıkıntı olabilir. Bu sebeple, en azından kullanması en aza indirebilirsiniz.
2011’de yapılan bir çalışma, ısı yalıtımlı saç şekillendirici kullanmanın saç kırılmalarını kıymetli oranda azalttığını gösteriyor.
Isısız saç şekillendiricileri burada!
9. Saçınızı epeyce sık aralıklarla boyamayın.
Saçları boyadığımızda yüzeyi tam manasıyla kimyasallara maruz bırakıyoruz. Tüm bu saç boyama süreci saçınızın yıpranmasına ve kırılmasına sebep olabilir.
Lakin uzun aralıklar ile saçınızı boyamak, kırılma ve yıpranmayı nispeten azaltabilir.