Lohusa Devrinde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Beykozlu

New member
Bebek ve anne sıhhati için doğum daha sonrası beslenmeye itina gösterilmelidir. Doğumun tesirlerinden süratle kurtulmak, sağlıklı ve süratli biçimde güzelleşme sağlamak için annelerin tüketmesi gereken temel besinler bulunuyor. Lohusalıkta beslenme tüyoları;

  • Yenidoğan Emzirmesi
Bebeğin birinci doğduğu anda emzirilmesi, sağlıklı gelişim için mutlaktır. Kolostrom olarak bilinen birinci ağız sütü, bebeğin birinci aşısı niteliğindedir. Sindirim sisteminin çalışmaya başlaması ve gelişmesi için kesinlikle, doğduğu anda emzirilmelidir.

  • İstikrarlı ve Kâfi Beslenme
Annenin yediği besinler ile anne sütü oluşur ve çoğalır. Lohusalık devri boyunca annenin kâfi biçimde beslenmesi mutlaktır.

  • Ana ve Orta Öğünler
Sıvı tüketimi azamî düzeyde yapılmalıdır. Anne sütünün artması ve bebeğin kâfi biçimde beslenebilmesi için günlük sıvı tüketimi artırılmalı, orta öğünler eklenmelidir. Süt kalitesi için sık sık yemek yenilmelidir.

  • Mineral ve Vitaminler
Bebeğin birinci aylarında kemik gelişimi gerçekleştiği için kalsiyum alımı kıymet taşır. Anne sütü gerekli kalsiyumu sağlamadığı vakit, annenin kalsiyum depolarından destek sağlanır. Bu durum, annede kemik kaybı ya da kemik erimesine niye olabilir.

  • Bol Sıvı
Kabızlık sorununun aşılması için lohusa beslenme sistemi, bol sıvı desteğiyle sağlanmalıdır. Posa içeriği yüksek zerzevat ve meyveler ağır olarak tüketilmelidir. Kurutulmuş meyveler, bağırsak fonksiyonlarını artıran ve düzenleyen besinlerdir.

  • Gaz Gideren Probiyotikler
Hem anne tıpkı vakitte bebekte oluşan gaz sorunlarının giderilmesi için prebiyotik alımına ihtimam gösterilmelidir. Bebeklerin gaz sancısı için verilen rezene çayını annelerin de tüketmesi gereklidir. Ayrıyeten gaz yapan yiyeceklerin tüketilmemesi, besinlerin yeterli çiğnenerek yutulması, gaz oluşmasını önler.

  • Diyabet İtinası
Bilhassa diyabeti olan anneler, lohusalık periyodunda beslenme ve menülerine itina göstermelidirler. Şeker ve pekmez tüketilmemelidir. Emziren tüm annelerin kâfi ve nizamlı beslenmeleri, sağlıklı besinlertüketmeleri pek değerlidir.
 
Üst