Norveçli golcü Erling Haaland, Manchester City mesleğine şimdiden 22 gol atarak şahane bir başlangıç yaptı. Haaland’ın muvaffakiyetinin arkasındaki sırlar içinde belli uyku rutinleri ve diyeti yer alıyor. Yatmadan evvel mavi ışıklı gözlük takıyor ve yüksek proteinli diyet, günde 6.000’e kadar kalori yakmasını sağlıyor…
Norveç Ulusal Ekip Teknik Yöneticisi Stale Solbakken, kısa mühlet evvel ülkesinin süperstarı Erling Haaland hakkında “Vücudu hala gelişiyor, hala büyüyor. Onun 12 ay evvelki ve şimdiki haline bakarsanız, farkı görürsünüz” diyerek genç futbolcunun gelişmenine dair bildiriler vermişti.
Sezon başında Borussia Dortmund’dan Manchester City’ye transfer olan Haaland, 5 Şampiyonlar Ligi ve 17 Premier Lig golü atarak, İngiliz grubuna transfer olduktan daha sonra saha ortasındaki gelişmenine de sürat kazandırdı. Babası Alfie, yıldzı forvetin her zamankinden daha profesyonel olduğunu söylerken, Dortmund’daki kaynaklar, bir müddetdir kendisini yalnızca yetenek olarak değil, fizik olarak da geliştirmek için ağır efor sarf ettiğini söylüyor.
Peki, Haaland bunu nasıl başarıyor?
ilk vakit içinderda uyku nizamına takıntılı olan Haaland, uygun uykuya ve performansını nasıl etkilediği konusuna takıntılı. Bu durumu “hayattaki en değerli şey” olarak nitelendiren Haaland, uyku rutinlerini mükemmelleştirmek için çalışıyor.
Doğal ışıktan ve dijital ekranlardan yayılan yüksek enerjiyi engelledikleri için, uyumadan evvelki saatlerde turuncu renkli, mavi ışıklı gözlükler takıyor.
Haaland, doğal ışıktan ve dijital ekranlardan yayılan yüksek enerjiyi engellediği için uyumaya başlamadan evvelki saatlerde turuncu renkli, mavi ışıklı gözlükler takıyor.
Uyumaya 22.00 ve 22.30 içinde başlıyor ve elektronik aygıtla bu saatlerden epeyce evvel kapatılıyor. Haaland’a birden fazla vakit ulaşılamıyor, telefonu dikkat dağıtmaması için sessiz modda oluyor.
Düzenli kan testlerinde ve uyku kalitesini, sıcaklık eğilimlerini, gerilimi, kalp atış suratını ölçen Oura Ring’de âlâ sonuçlara sahip.
Haaland, uyku kalitesini, sıcaklık trendlerini, gerilimi ve kalp atış suratını ölçen bir aygıt olan Oura Ring’i takıyor.
Haaland, tarz ve karizma açısından Zlatan Ibrahimovic ile karşılaştırılsa da, Newcastle United’ın eski spor bilimleri lideri Callum Walsh farklı bir karşılaştırma yaptı. Daily Mail’e konuşan Walsh, “Bu çok bir versiyon. Her istikametiyle düşününce Cristiano Ronaldo düzeyi.” dedi.
GÜNDE 6.000 KALORİ
Antrenmanlardan evvel ve daha sonra detaylara dikkat eden epey sayıda profesyonel futbolcu var. Lakin Walsh, Haaland’ın ekstra itina gösterdiğine dikkat çekiyor. Haaland’ın beden kütledsi 2019’da Molde’den ayrıldığından beri besbelli biçimde arttı. Red Bull Salzburg akabinde Dortmund’daki periyotlarından daha sonra şu anda yaklaşık 90 kg yükünde. Günde 6.000 kaloriye ulaşabilen 22 yaşındaki futbolcu diyet konusunda da fazlaca titiz.
Haaland solda 2019’da Salzburg forması giyerken, sağda 2022’de Manchester City forması giyerken.
SAKATAT SEVDASI
Fenerbahçe forması giyen Norveçli Joshua King, “Hiç kimsenin onun kadar yemek yediğini görmedim. O ayı üzere yer.” kelamlarıyla Haaland’ın ne kadar iştahlı bir oyuncu olduğunu söylemişti.
Bunun kültürel bir sebebi de var. Haaland’ın büyüdüğü küçük çiftçi kasabası Bryne, yüksek proteinli bir diyeti teşvik ediyor. Haaland, uygun biçimde otlatılan ineklerin mineral bakımından varlıklı sakatatlarını yemenin önemli faydalarını görüyor. Bilhassa hayvanların kalbini ve karaciğerini seviyor.
HANGİ ET?
Geçtiğimiz günlerde besin alışkanlığı üzerine konuşan Haaland, “Mümkün olduğunda lokal kaliteli yemek yemek en kıymetlisidir. Beşerler etin makus olduğunu söylüyor lakin hangi et? McDonalds’tan aldığınız et mi yoksa ot yiyen mahallî inek mi?” sözlerini kullandı.
Sakatat, diyetisyenler tarafınca basitçe sindirilebilir kabul edilir ve küçük dozlarda daha fazla besin bedeli sunar. Oyunculara maç günlerinde kırmızı et önerilmez. Haaland’ın diyeti, babasının lazanyası da dahil olmak üzere karbonhidratlar ve balık ile dengeleniyor.
MUTFAKTA DA BAŞARILI
16 yaşında Molde’ye transfer olduğunuda konutundan ayrılan Haaland, kendisini mutfakta da usta biri olarak görüyor. Manchester City ile birinci idmanına çıktığında şeflere “Buradaki en sevdiğim beşerler siz olmalısınız.” diyecek kadar mutfak aşığı.
Norveç Ulusal Ekip Teknik Yöneticisi Stale Solbakken, kısa mühlet evvel ülkesinin süperstarı Erling Haaland hakkında “Vücudu hala gelişiyor, hala büyüyor. Onun 12 ay evvelki ve şimdiki haline bakarsanız, farkı görürsünüz” diyerek genç futbolcunun gelişmenine dair bildiriler vermişti.
Sezon başında Borussia Dortmund’dan Manchester City’ye transfer olan Haaland, 5 Şampiyonlar Ligi ve 17 Premier Lig golü atarak, İngiliz grubuna transfer olduktan daha sonra saha ortasındaki gelişmenine de sürat kazandırdı. Babası Alfie, yıldzı forvetin her zamankinden daha profesyonel olduğunu söylerken, Dortmund’daki kaynaklar, bir müddetdir kendisini yalnızca yetenek olarak değil, fizik olarak da geliştirmek için ağır efor sarf ettiğini söylüyor.
Peki, Haaland bunu nasıl başarıyor?
ilk vakit içinderda uyku nizamına takıntılı olan Haaland, uygun uykuya ve performansını nasıl etkilediği konusuna takıntılı. Bu durumu “hayattaki en değerli şey” olarak nitelendiren Haaland, uyku rutinlerini mükemmelleştirmek için çalışıyor.
Doğal ışıktan ve dijital ekranlardan yayılan yüksek enerjiyi engelledikleri için, uyumadan evvelki saatlerde turuncu renkli, mavi ışıklı gözlükler takıyor.
Haaland, doğal ışıktan ve dijital ekranlardan yayılan yüksek enerjiyi engellediği için uyumaya başlamadan evvelki saatlerde turuncu renkli, mavi ışıklı gözlükler takıyor.
Uyumaya 22.00 ve 22.30 içinde başlıyor ve elektronik aygıtla bu saatlerden epeyce evvel kapatılıyor. Haaland’a birden fazla vakit ulaşılamıyor, telefonu dikkat dağıtmaması için sessiz modda oluyor.
Düzenli kan testlerinde ve uyku kalitesini, sıcaklık eğilimlerini, gerilimi, kalp atış suratını ölçen Oura Ring’de âlâ sonuçlara sahip.
Haaland, uyku kalitesini, sıcaklık trendlerini, gerilimi ve kalp atış suratını ölçen bir aygıt olan Oura Ring’i takıyor.
Haaland, tarz ve karizma açısından Zlatan Ibrahimovic ile karşılaştırılsa da, Newcastle United’ın eski spor bilimleri lideri Callum Walsh farklı bir karşılaştırma yaptı. Daily Mail’e konuşan Walsh, “Bu çok bir versiyon. Her istikametiyle düşününce Cristiano Ronaldo düzeyi.” dedi.
GÜNDE 6.000 KALORİ
Antrenmanlardan evvel ve daha sonra detaylara dikkat eden epey sayıda profesyonel futbolcu var. Lakin Walsh, Haaland’ın ekstra itina gösterdiğine dikkat çekiyor. Haaland’ın beden kütledsi 2019’da Molde’den ayrıldığından beri besbelli biçimde arttı. Red Bull Salzburg akabinde Dortmund’daki periyotlarından daha sonra şu anda yaklaşık 90 kg yükünde. Günde 6.000 kaloriye ulaşabilen 22 yaşındaki futbolcu diyet konusunda da fazlaca titiz.
Haaland solda 2019’da Salzburg forması giyerken, sağda 2022’de Manchester City forması giyerken.
SAKATAT SEVDASI
Fenerbahçe forması giyen Norveçli Joshua King, “Hiç kimsenin onun kadar yemek yediğini görmedim. O ayı üzere yer.” kelamlarıyla Haaland’ın ne kadar iştahlı bir oyuncu olduğunu söylemişti.
Bunun kültürel bir sebebi de var. Haaland’ın büyüdüğü küçük çiftçi kasabası Bryne, yüksek proteinli bir diyeti teşvik ediyor. Haaland, uygun biçimde otlatılan ineklerin mineral bakımından varlıklı sakatatlarını yemenin önemli faydalarını görüyor. Bilhassa hayvanların kalbini ve karaciğerini seviyor.
HANGİ ET?
Geçtiğimiz günlerde besin alışkanlığı üzerine konuşan Haaland, “Mümkün olduğunda lokal kaliteli yemek yemek en kıymetlisidir. Beşerler etin makus olduğunu söylüyor lakin hangi et? McDonalds’tan aldığınız et mi yoksa ot yiyen mahallî inek mi?” sözlerini kullandı.
Sakatat, diyetisyenler tarafınca basitçe sindirilebilir kabul edilir ve küçük dozlarda daha fazla besin bedeli sunar. Oyunculara maç günlerinde kırmızı et önerilmez. Haaland’ın diyeti, babasının lazanyası da dahil olmak üzere karbonhidratlar ve balık ile dengeleniyor.
MUTFAKTA DA BAŞARILI
16 yaşında Molde’ye transfer olduğunuda konutundan ayrılan Haaland, kendisini mutfakta da usta biri olarak görüyor. Manchester City ile birinci idmanına çıktığında şeflere “Buradaki en sevdiğim beşerler siz olmalısınız.” diyecek kadar mutfak aşığı.