Derya
New member
Gözler sevincimizi, kederimizi, telaşımızı en âlâ anlatan organlar. Ama günlük rutinler ve gerilim sebebi ile gözler epey çabuk yorulabiliyor. Ayrıyeten yıllar geçtikçe yıpranma ve yaşlanma belirtileri, birinci vakit içinderda göz ve göz etrafından başlıyor. Bu niçinler, göz kaslarının çeşitli idmanlar ile çalıştırılmasını gerektiriyor. Bu noktada en tesirli yollarından biri ise gözlerinize masaj yapmak! Haftada birkaç defa gözlerinize yanlışsız biçimde masaj yaparsanız hem gözleriniz daha az yorulur hem kırışıklıklarının önüne geçebilirsiniz. Pekala, göz masajı nasıl yapılır? Gözlerinize masaj yaparken kullanabileceğiniz teknikleri gelin, daima birlikte inceleyelim.
1. Masaja gözlerinizi kapatarak rahatlatıcı bir teknik ile başlayın!
Masaja başlamadan evvel ellerinizi güzelce yıkayın. Akabinde gözlerinizi sıkmadan rahat bir biçimde kapatın. Bu süreci uygularken göz kapaklarınızın kırışmasına müsaade vermemeniz gerekir. sonrasındasında ellerinizi alnınıza yerleştirin ve parmaklarınızı kaşlarınızın ortasına koyun. Parmaklarınızı üste kaldırarak gözlerinizi rahatlatın. Bu uygulamayı aşikâr aralıklarla tekrar edebilirsiniz.
2. İkinci adım olarak parmaklarınızı kaşlarınızın üzerine koyun ve masaja devam edin.
Bu masaj tekniğini uygularken parmaklarınızı kaşlarınızın bitim noktasına koyun. Akabinde parmaklarınızı üste yanlışsız kaldırın. Bu hareketi tekrar ederek masajı uygulamaya devam edin. Bu masaj yardımıyla gözlerinizin dinlenmesini sağlayabilir, ayrıyeten cildinizin kırışmasının da önüne geçebilirsiniz.
3. Göz kenarlarına masaj uygulayarak kaslarınızı rahatlatın.
Artık sıra geldi göz kenarlarına masaj yapmaya! Bunun için ellerinizi gözlerinizin kenarlarına yerleştirerek yuvarlak hareketler eşliğinde masaj yapın. Bu tekniği uygularken parmaklarınız ile hafifçeçe baskı oluşturarak göz etrafı masajı ile kaslarınızı rahatlatın. Bu metodu haftada 2-3 sefer uyguladığınızda değişimi çabucak hissedeceksiniz!
4. Gözlerinizi rahatlatacak yola göz altı masajı ile devam edin.
Göz altına uygulayacağınız masaj, kırışıkların giderilmesinde oldukça tesirli olur. Bu masajı uygulamak için evvela parmaklarınızı burun kenarlarına yerleştirin. sonrasındasında parmaklarınızı üste gerçek çekin. Bu tekniği uygularken parmaklarınızı her vakit üste gerçek hareket ettirerek masaj yapmaya itina gösterin.
5. Akşamları uygulayacağınız bu teknik ile günün yorgunluğundan kurtulun.
Gözlerinizi rahat bırakarak kapatın. Dirseklerinizi masaya yerleştirin ve avuçlarınızın iç kısmını gözlerinizin üzerine koyun. Bu konumda yaklaşık iki üç dakika bekleyin. Gözlerinizi açın, 5 saniye kadar mola verin ve uygulamayı birkaç kere tekrar edin. Bu masajı akşamları yapmanız, gözlerinizi pek rahatlatır. Zira gün içerisinde en çok yorulan organların başında gözler gelir. her neyse ki bu masaj, gözlerinizi dinlenmesine yardımcı olur. Ayrıyeten migreniniz var ise bu masaj yardımıyla ağrılarınızın azaldığını fark edebilirsiniz.
6. Göz kapaklarınıza masaj yapmayı ihmal etmeyin.
Göz ve etrafına yaptığınız masajdan daha sonra göz kapağınıza uygulayacağınız masaj da rahatlamanıza yardım eder. Bunun için işaret ve orta parmağınızı kaşlarınızın çabucak altına koyun. Gözlerinizi kapatın ve hafifçeçe üste yanlışsız baskı uygulayın. bu türlü 5 saniye kadar durun ve daha sonra gözlerinizi açın. 3 saniye orta verin ve masajı 5 sefer tekrar edin. İkinci olarak işaret ve orta parmağınızı bu sefer kaşlarınızın üzerine yerleştirin. Parmaklarınızı aşağıya gerçek bastırın ve birebir esnada kaşlarınızı üste gerçek kaldırın. bu türlü 5 saniye bekleyin ve müddet bitiminde kaşlarınızı 3 saniye dinlendirin. bu türlü masajı 5 kez yenidenlayın.
7. Masaj aletlerini kullanarak gözlerinizi rahatlatabilirsiniz.
Gözlerinize masaj yaparken göz etrafı masaj aletini de kullanabilirsiniz. Bu aletler yardımıyla göz etrafınıza kullanma kılavuzunda yazan talimatlar doğrultusunda masaj yaparak kaslarınızı rahatlatabilirsiniz. Olağan ki masaj aletlerini seçerken güzel bir araştırma yapmanın oldukça değerli bir nokta olduğunu da unutmayın!
8. Bebekler için en tesirli formüllerden biri, burun etrafına yumuşacık dokunuşlar yapmak.
Bebeklerde göz masajı hem onların rahatlamasını sağlar hem sıkça görülen gözyaşı kanalı tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olur. Bu masajı uygulamak için gözyaşı kesesinin bulunduğu burun kökünden burun duvarına gerçek yavaşça hafifçe bastırarak masaj yapın. Bu tekniği bebeğinize günde 4 ya da 5 sefer, 10’ar sefer olmak üzere 5 dakika kadar uygulayın. Masaja ek olarak bebeğinizin gözlerini günde 2-3 sefer ılık su ile temizleyin.
1. Masaja gözlerinizi kapatarak rahatlatıcı bir teknik ile başlayın!
Masaja başlamadan evvel ellerinizi güzelce yıkayın. Akabinde gözlerinizi sıkmadan rahat bir biçimde kapatın. Bu süreci uygularken göz kapaklarınızın kırışmasına müsaade vermemeniz gerekir. sonrasındasında ellerinizi alnınıza yerleştirin ve parmaklarınızı kaşlarınızın ortasına koyun. Parmaklarınızı üste kaldırarak gözlerinizi rahatlatın. Bu uygulamayı aşikâr aralıklarla tekrar edebilirsiniz.
2. İkinci adım olarak parmaklarınızı kaşlarınızın üzerine koyun ve masaja devam edin.
Bu masaj tekniğini uygularken parmaklarınızı kaşlarınızın bitim noktasına koyun. Akabinde parmaklarınızı üste yanlışsız kaldırın. Bu hareketi tekrar ederek masajı uygulamaya devam edin. Bu masaj yardımıyla gözlerinizin dinlenmesini sağlayabilir, ayrıyeten cildinizin kırışmasının da önüne geçebilirsiniz.
3. Göz kenarlarına masaj uygulayarak kaslarınızı rahatlatın.
Artık sıra geldi göz kenarlarına masaj yapmaya! Bunun için ellerinizi gözlerinizin kenarlarına yerleştirerek yuvarlak hareketler eşliğinde masaj yapın. Bu tekniği uygularken parmaklarınız ile hafifçeçe baskı oluşturarak göz etrafı masajı ile kaslarınızı rahatlatın. Bu metodu haftada 2-3 sefer uyguladığınızda değişimi çabucak hissedeceksiniz!
4. Gözlerinizi rahatlatacak yola göz altı masajı ile devam edin.
Göz altına uygulayacağınız masaj, kırışıkların giderilmesinde oldukça tesirli olur. Bu masajı uygulamak için evvela parmaklarınızı burun kenarlarına yerleştirin. sonrasındasında parmaklarınızı üste gerçek çekin. Bu tekniği uygularken parmaklarınızı her vakit üste gerçek hareket ettirerek masaj yapmaya itina gösterin.
5. Akşamları uygulayacağınız bu teknik ile günün yorgunluğundan kurtulun.
Gözlerinizi rahat bırakarak kapatın. Dirseklerinizi masaya yerleştirin ve avuçlarınızın iç kısmını gözlerinizin üzerine koyun. Bu konumda yaklaşık iki üç dakika bekleyin. Gözlerinizi açın, 5 saniye kadar mola verin ve uygulamayı birkaç kere tekrar edin. Bu masajı akşamları yapmanız, gözlerinizi pek rahatlatır. Zira gün içerisinde en çok yorulan organların başında gözler gelir. her neyse ki bu masaj, gözlerinizi dinlenmesine yardımcı olur. Ayrıyeten migreniniz var ise bu masaj yardımıyla ağrılarınızın azaldığını fark edebilirsiniz.
6. Göz kapaklarınıza masaj yapmayı ihmal etmeyin.
Göz ve etrafına yaptığınız masajdan daha sonra göz kapağınıza uygulayacağınız masaj da rahatlamanıza yardım eder. Bunun için işaret ve orta parmağınızı kaşlarınızın çabucak altına koyun. Gözlerinizi kapatın ve hafifçeçe üste yanlışsız baskı uygulayın. bu türlü 5 saniye kadar durun ve daha sonra gözlerinizi açın. 3 saniye orta verin ve masajı 5 sefer tekrar edin. İkinci olarak işaret ve orta parmağınızı bu sefer kaşlarınızın üzerine yerleştirin. Parmaklarınızı aşağıya gerçek bastırın ve birebir esnada kaşlarınızı üste gerçek kaldırın. bu türlü 5 saniye bekleyin ve müddet bitiminde kaşlarınızı 3 saniye dinlendirin. bu türlü masajı 5 kez yenidenlayın.
7. Masaj aletlerini kullanarak gözlerinizi rahatlatabilirsiniz.
Gözlerinize masaj yaparken göz etrafı masaj aletini de kullanabilirsiniz. Bu aletler yardımıyla göz etrafınıza kullanma kılavuzunda yazan talimatlar doğrultusunda masaj yaparak kaslarınızı rahatlatabilirsiniz. Olağan ki masaj aletlerini seçerken güzel bir araştırma yapmanın oldukça değerli bir nokta olduğunu da unutmayın!
8. Bebekler için en tesirli formüllerden biri, burun etrafına yumuşacık dokunuşlar yapmak.
Bebeklerde göz masajı hem onların rahatlamasını sağlar hem sıkça görülen gözyaşı kanalı tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olur. Bu masajı uygulamak için gözyaşı kesesinin bulunduğu burun kökünden burun duvarına gerçek yavaşça hafifçe bastırarak masaj yapın. Bu tekniği bebeğinize günde 4 ya da 5 sefer, 10’ar sefer olmak üzere 5 dakika kadar uygulayın. Masaja ek olarak bebeğinizin gözlerini günde 2-3 sefer ılık su ile temizleyin.