Günümüzde en sık görülen sağlık problemlerinden biri de aşırı kilo yani obezitedir. Obezite’ nin temel sebebi, sağlıklı beslenmeme, yediklerimize içtiklerimize dikkat etmemedir.
Sağlıklı beslenme obeziteyi önlediği gibi birçok hastalığın kapımızı çalmasını da engellemektedir.
Peki, sağlıklı beslenmek için ne yapmalıyız?
Her sabah mutlaka kahvaltı yemeliyiz, Kahvaltı yaparken ekmeğe çok fazla yüklenmemeli, doğal besinlerle beslenmeliyiz.
Öğlen, çok az yiyebilirsiniz. Ancak yiyeceğiniz besinlerin hiç biri fast food tarzı gıdalar olmasın.
İkindi, yine çok az yiyerek sofradan kalkabilirsiniz. Ama yine çok çok az ekmek yemeniz gerekiyor.
Akşam: Akşam ezanı okunmadan ekmek yeme alışkanlıklarımızı unutmalıyız.
Akşam yemeğinden sonra tatlı olarak meyve yiyebilirsiniz.
Sağlıklı yaşamak, sağlıklı beslenmek için ise, hazır gıdalardan, fastfood’tan olabildiğince uzak durmalıyız. Kızartma, boş şekerli gıdalar yememeliyiz.
Erken saatlerde yatıp yine erken saatlerde uyanmaya alışmalıyız
Sağlıklı beslenme obeziteyi önlediği gibi birçok hastalığın kapımızı çalmasını da engellemektedir.
Peki, sağlıklı beslenmek için ne yapmalıyız?
Her sabah mutlaka kahvaltı yemeliyiz, Kahvaltı yaparken ekmeğe çok fazla yüklenmemeli, doğal besinlerle beslenmeliyiz.
Öğlen, çok az yiyebilirsiniz. Ancak yiyeceğiniz besinlerin hiç biri fast food tarzı gıdalar olmasın.
İkindi, yine çok az yiyerek sofradan kalkabilirsiniz. Ama yine çok çok az ekmek yemeniz gerekiyor.
Akşam: Akşam ezanı okunmadan ekmek yeme alışkanlıklarımızı unutmalıyız.
Akşam yemeğinden sonra tatlı olarak meyve yiyebilirsiniz.
Sağlıklı yaşamak, sağlıklı beslenmek için ise, hazır gıdalardan, fastfood’tan olabildiğince uzak durmalıyız. Kızartma, boş şekerli gıdalar yememeliyiz.
Erken saatlerde yatıp yine erken saatlerde uyanmaya alışmalıyız