Avcılar
Member
Birçok bayan kalçalarının geniş olmasından şikâyetçidir. Bayanlar kilo alırken özellikle kalça ve göbek bölgesinden kilo alırlar. Düzensiz beslenme, fazla karbonhidrat alımı, hareketsizlik bayanların kilo almasına sebep olan etkenlerdendir.
Bayanlar, korkmayın basen bölgenizi, kalça eriten diyet sayesinde sıkılaştıracak, basen bölgenize daha estetik bir görünüm kazandırabileceksiniz.
Hemen sizlere kalça eriten diyet hakkında bilgi vereyim:
Basen eriten diyeti 6 hafta boyunca uygulamanız gerekmektedir.
İlk olarak şu müshili hazırlamanız gerekiyor:
Müshil için gerekli malzemeler: 1 fincan badem, 1 fincan kıyılmış kuru kayısı, 1 fincan çekirdeği olmayan kuru üzüm, 1 fincan ay çiçeği tohumu, 2 fincan kırık fındık, 2 fincan yulaf tanesi, 1 fincan buğday tanesi.
Bu malzemelerin hepsini miksere koyup karıştırın ve hazırlanan karışımı 12 öğün yiyebileceğiniz şekilde parçalara ayırın. Bu karışımın her porsiyonunu 1 bardak yağsız süt ile tüketeceksiniz. İsteğe bağlı yarım muz da tüketebilirsiniz.
Gel gelelim kalça eriten diyete:
Her gün düzenli olarak;
Kahvaltı: Kahvaltıda, hazırladığınız müshili 1 bardak yağsız süt ile tüketebilirsiniz.
Öğleden önce 11’ de: 1 adet elma, yeşil elma olması tavsiye edilir.
Öğle: Bir porsiyon müshil ve yarım adet muz
Öğleden sonra: 1 avuç dolusu kuru üzüm çekirdeksiz olmalı
Akşama doğru: Akşama doğru temel besin maddelerinizle meyve tüketebilirsiniz.
Yatmadan önce: 1 tane portakal
Tüketmeniz gereken meyveler: mango, elma, kuru kaysı ve kuru erik
Kalça eriten diyetin işe yaraması için ana öğünlerin şunlar olması gerekiyor:
Pazartesi: 1 miktar tavuk kanadı ya da tavuk göğsünün ızgarası ve sadece yeşil sebzelerden yapılmış bir salata
Salı: Omlet (içerisinde 2 yumurta olmalı), rendelenmiş havuç ve domatesle beraber tüketilecektir.
Çarşamba: Bir çay bardağını kapsayacak şekilde hazırladığınız spagetti ve 1 adet meyve.
Perşembe: Bir tavuk göğsü, haşlanmış havuçla beraber servis yapılacaktır.
Cuma: Ton balıklı yeşil salata, 1 tane iyice pişmiş yumurta 1 adet meyve,
Cumartesi: 1 miktar hindi göğsü ve yeşil salata her gün olduğu gibi 1 adet meyve
Pazar: 3 dilim rosto biftek ve havuçlu salata bifteğin yanında yemeniz için 2 tane patates ve her günkü gibi 1 tane meyve
Bayanlar, korkmayın basen bölgenizi, kalça eriten diyet sayesinde sıkılaştıracak, basen bölgenize daha estetik bir görünüm kazandırabileceksiniz.
Hemen sizlere kalça eriten diyet hakkında bilgi vereyim:
Basen eriten diyeti 6 hafta boyunca uygulamanız gerekmektedir.
İlk olarak şu müshili hazırlamanız gerekiyor:
Müshil için gerekli malzemeler: 1 fincan badem, 1 fincan kıyılmış kuru kayısı, 1 fincan çekirdeği olmayan kuru üzüm, 1 fincan ay çiçeği tohumu, 2 fincan kırık fındık, 2 fincan yulaf tanesi, 1 fincan buğday tanesi.
Bu malzemelerin hepsini miksere koyup karıştırın ve hazırlanan karışımı 12 öğün yiyebileceğiniz şekilde parçalara ayırın. Bu karışımın her porsiyonunu 1 bardak yağsız süt ile tüketeceksiniz. İsteğe bağlı yarım muz da tüketebilirsiniz.
Gel gelelim kalça eriten diyete:
Her gün düzenli olarak;
Kahvaltı: Kahvaltıda, hazırladığınız müshili 1 bardak yağsız süt ile tüketebilirsiniz.
Öğleden önce 11’ de: 1 adet elma, yeşil elma olması tavsiye edilir.
Öğle: Bir porsiyon müshil ve yarım adet muz
Öğleden sonra: 1 avuç dolusu kuru üzüm çekirdeksiz olmalı
Akşama doğru: Akşama doğru temel besin maddelerinizle meyve tüketebilirsiniz.
Yatmadan önce: 1 tane portakal
Tüketmeniz gereken meyveler: mango, elma, kuru kaysı ve kuru erik
Kalça eriten diyetin işe yaraması için ana öğünlerin şunlar olması gerekiyor:
Pazartesi: 1 miktar tavuk kanadı ya da tavuk göğsünün ızgarası ve sadece yeşil sebzelerden yapılmış bir salata
Salı: Omlet (içerisinde 2 yumurta olmalı), rendelenmiş havuç ve domatesle beraber tüketilecektir.
Çarşamba: Bir çay bardağını kapsayacak şekilde hazırladığınız spagetti ve 1 adet meyve.
Perşembe: Bir tavuk göğsü, haşlanmış havuçla beraber servis yapılacaktır.
Cuma: Ton balıklı yeşil salata, 1 tane iyice pişmiş yumurta 1 adet meyve,
Cumartesi: 1 miktar hindi göğsü ve yeşil salata her gün olduğu gibi 1 adet meyve
Pazar: 3 dilim rosto biftek ve havuçlu salata bifteğin yanında yemeniz için 2 tane patates ve her günkü gibi 1 tane meyve