Derya
New member
Shiatsu, kendinize yapabileceğiniz en sıradan masajlardan biri olmakla birlikte sıhhatinize ve genel esenliğinize büyük yararlar sağlayabilir.
1. Kaz ayaklarından nasıl kurtulabiliriz?
Kaz ayakları gözümüzün kenarlarındaki kırışıklıklardır ve ne yazık ki cildimizde bulunan en bariz kırışıklıklardan birisi olarak bilinir. En büyük iki sebebi ise UV ışınlarına maruz kalmak ve cildin yaşlanması fakat yeterli haber şu ki, Shiatsu yardımıyla kaz ayaklarından kurtulabilme imkanımız var. Öncelikle yapmanız gereken şey, işaret parmaklarınızı gözünüzün dış köşelerine yerleştirip o bölgeyi biraz ısıtmak. Bundan daha sonraki süreç çok sıradan.
Hareket: Parmaklarınızla bastırın, akabinde bırakın. Ayrıyeten parmaklarınızı bölgeden ayırmadan kaslarınızı şakaklara gerçek da çekebilirsiniz. Bunu her iki tarafta 3’er saniye boyunca 3 defa yinelayın.
2. Göz altı kırışıklıklarından nasıl kurtuluruz?
Göz altımızda bulunan deri çok incedir ve bu da o derinin gevşemesinin yahut kırışmasının da bir o kadar kolay olduğu manasına geliyor. Bedenimizdeki öteki derilere oranla daha süratli yaşlanır. her neyse ki, shiatsu bu bölgeyi gençleştirmemize ve cildin daha sıkı ve epey daha genç görünmesine yardımcı olabilir. Yapmanız gereken işaret, orta ve yüzük parmaklarınızı her iki gözün çabucak altındaki kemiğe koymak ve hareketi verilen mühlet boyunca yenidenlamak.
Hareket: Parmaklarınızı koyduğunuz üç noktaya hafifçeçe bastırın. Parmaklarınızı 10 saniye orada tutun, akabinde bırakın. İdmanı iki defa yenidenlayın.
3. Göz altında oluşan şişkinlik ve torbalar nasıl giderilir?
Hepimiz göz altında oluşan şişlikleri ve torbaların nasıl göründüğünü biliyoruz zira muhtemelen hepimiz bir noktada bunu deneyimlemişizdir. Shiatsu’nun bizim için de bunu düzeltmenin bir yolu var, bu yüzden gerçekte olduğumuzdan daha yaşlı görünmemize gerek yok. Yapmamız gereken işaret parmaklarımızı gözümüzün iç köşelerine yerleştirmek. Oradan gözümüzün dış köşelerine ulaşana kadar o yolu takip ederek hareketler yapmalıyız. Yalnızca cildinizi germemeye yahut hareket ettirmemeye çalışın. İdmanı bitirdikten daha sonra işaret ve orta parmaklarınızı gözünüzün iç ve dış noktalarına yerleştirin ve hafifçeçe bastırın.
Hareket: Parmaklarınızla konturu takip edin. Akabinde gözlerinizin hem iç tıpkı vakitte dış taraflarına hafifçeçe bastırın. Tüm bu adımları 3’er kere 3’er saniye yapın.
4. Shiatsu, bir masaj çeşidinden daha fazlası.
Shiatsu, “parmak basıncı” olarak çeviri edilir ve 1900’lerde Japonya’da ortaya çıkan yoğurma, presleme, dokunma, germe ve yatıştırma tekniklerini kullanan bir terapötik masaj biçimidir. Sıhhatimize ve esenliğimize birden çok istikametten yarar sağlayabilecek bedenin bölgelerine baskı uygulamak için parmaklara, başparmaklara ve avuç içlerine emniyetli. Gerilim ve dert, kas ve eklem ağrılarının giderilmesi, yorgunluk, uykusuzluk yahut siyatik, artrit ve sinüzit üzere durumlar için shiatsu masajı nitekim faydalı olabilir.
5. Shiatsu’nun esas prensipleri
Japon tıbbının temel kavramlarından biri qi’dir (“çi” olarak söylem edilir). Qi istikrarı bozulduğunda, soğuk algınlığı, grip, baş ağrısı, beden ağrıları, kas ağrısı yahut sindirim kuvvetliğü üzere belirtiler ortaya çıkabilir. Shiatsu, insan bedenindeki qi akışını uyarır ve uyumlu hale getirir, bu da bedenin düzgün ve sağlıklı hissetmesini sağlar. Shiatsu terapistleri, bedendeki dengesizlikleri fark edebilir ve seanslar yoluyla onları düzeltmeye çalışabilir.
Yüzünüzün başka kısımları için Shiatsu antrenmanları
Shiatsu, kaşlarınız içindeki kırışıklıklardan kurtulmanıza yardımcı olur. Tek yapmanız gereken işaret orta ve yüzük parmaklarınızı iki kaşınızın içinde bulunan bölgeye koymak. 5 ila 7 saniye boyunca o noktalara basın, akabinde bir sefer daha yenidenlayın.
Kaşlarınız sarkıyor ise Shiatsu daha genç bir görünüm için o bölgeyi canlandırmaya yardımcı olabilir. bir daha işaret, orta ve yüzük parmaklarınızı kaşlarınızın dış, orta ve iç kısımlarına yerleştirmelisiniz. Bundan daha sonra, orta derecede basınç uygulayarak kaşlarınızı geriye yanlışsız itin. Bunu yaklaşık 7 saniye boyunca yapın.
1. Kaz ayaklarından nasıl kurtulabiliriz?
Kaz ayakları gözümüzün kenarlarındaki kırışıklıklardır ve ne yazık ki cildimizde bulunan en bariz kırışıklıklardan birisi olarak bilinir. En büyük iki sebebi ise UV ışınlarına maruz kalmak ve cildin yaşlanması fakat yeterli haber şu ki, Shiatsu yardımıyla kaz ayaklarından kurtulabilme imkanımız var. Öncelikle yapmanız gereken şey, işaret parmaklarınızı gözünüzün dış köşelerine yerleştirip o bölgeyi biraz ısıtmak. Bundan daha sonraki süreç çok sıradan.
Hareket: Parmaklarınızla bastırın, akabinde bırakın. Ayrıyeten parmaklarınızı bölgeden ayırmadan kaslarınızı şakaklara gerçek da çekebilirsiniz. Bunu her iki tarafta 3’er saniye boyunca 3 defa yinelayın.
2. Göz altı kırışıklıklarından nasıl kurtuluruz?
Göz altımızda bulunan deri çok incedir ve bu da o derinin gevşemesinin yahut kırışmasının da bir o kadar kolay olduğu manasına geliyor. Bedenimizdeki öteki derilere oranla daha süratli yaşlanır. her neyse ki, shiatsu bu bölgeyi gençleştirmemize ve cildin daha sıkı ve epey daha genç görünmesine yardımcı olabilir. Yapmanız gereken işaret, orta ve yüzük parmaklarınızı her iki gözün çabucak altındaki kemiğe koymak ve hareketi verilen mühlet boyunca yenidenlamak.
Hareket: Parmaklarınızı koyduğunuz üç noktaya hafifçeçe bastırın. Parmaklarınızı 10 saniye orada tutun, akabinde bırakın. İdmanı iki defa yenidenlayın.
3. Göz altında oluşan şişkinlik ve torbalar nasıl giderilir?
Hepimiz göz altında oluşan şişlikleri ve torbaların nasıl göründüğünü biliyoruz zira muhtemelen hepimiz bir noktada bunu deneyimlemişizdir. Shiatsu’nun bizim için de bunu düzeltmenin bir yolu var, bu yüzden gerçekte olduğumuzdan daha yaşlı görünmemize gerek yok. Yapmamız gereken işaret parmaklarımızı gözümüzün iç köşelerine yerleştirmek. Oradan gözümüzün dış köşelerine ulaşana kadar o yolu takip ederek hareketler yapmalıyız. Yalnızca cildinizi germemeye yahut hareket ettirmemeye çalışın. İdmanı bitirdikten daha sonra işaret ve orta parmaklarınızı gözünüzün iç ve dış noktalarına yerleştirin ve hafifçeçe bastırın.
Hareket: Parmaklarınızla konturu takip edin. Akabinde gözlerinizin hem iç tıpkı vakitte dış taraflarına hafifçeçe bastırın. Tüm bu adımları 3’er kere 3’er saniye yapın.
4. Shiatsu, bir masaj çeşidinden daha fazlası.
Shiatsu, “parmak basıncı” olarak çeviri edilir ve 1900’lerde Japonya’da ortaya çıkan yoğurma, presleme, dokunma, germe ve yatıştırma tekniklerini kullanan bir terapötik masaj biçimidir. Sıhhatimize ve esenliğimize birden çok istikametten yarar sağlayabilecek bedenin bölgelerine baskı uygulamak için parmaklara, başparmaklara ve avuç içlerine emniyetli. Gerilim ve dert, kas ve eklem ağrılarının giderilmesi, yorgunluk, uykusuzluk yahut siyatik, artrit ve sinüzit üzere durumlar için shiatsu masajı nitekim faydalı olabilir.
5. Shiatsu’nun esas prensipleri
Japon tıbbının temel kavramlarından biri qi’dir (“çi” olarak söylem edilir). Qi istikrarı bozulduğunda, soğuk algınlığı, grip, baş ağrısı, beden ağrıları, kas ağrısı yahut sindirim kuvvetliğü üzere belirtiler ortaya çıkabilir. Shiatsu, insan bedenindeki qi akışını uyarır ve uyumlu hale getirir, bu da bedenin düzgün ve sağlıklı hissetmesini sağlar. Shiatsu terapistleri, bedendeki dengesizlikleri fark edebilir ve seanslar yoluyla onları düzeltmeye çalışabilir.
Yüzünüzün başka kısımları için Shiatsu antrenmanları
Shiatsu, kaşlarınız içindeki kırışıklıklardan kurtulmanıza yardımcı olur. Tek yapmanız gereken işaret orta ve yüzük parmaklarınızı iki kaşınızın içinde bulunan bölgeye koymak. 5 ila 7 saniye boyunca o noktalara basın, akabinde bir sefer daha yenidenlayın.
Kaşlarınız sarkıyor ise Shiatsu daha genç bir görünüm için o bölgeyi canlandırmaya yardımcı olabilir. bir daha işaret, orta ve yüzük parmaklarınızı kaşlarınızın dış, orta ve iç kısımlarına yerleştirmelisiniz. Bundan daha sonra, orta derecede basınç uygulayarak kaşlarınızı geriye yanlışsız itin. Bunu yaklaşık 7 saniye boyunca yapın.