Emzirirken Peynir Yemek İnançlı Mi? faydaları Nelerdir?

Beykozlu

New member
Yakın vakitte yeni doğmuş bebeğinizi meskene getirdiniz ve doğum daha sonrası diyetinizi nasıl planlayacağınızı merak ediyor musunuz? Emzirirken peynir yemenin inançlı olup olmadığını öğrenmek ister misiniz? Peynirin faydaları ve niye emziren anneler için şayet olmazsa olmaz olduğu hakkında daha fazla bilgi okumaya devam edin…

Emzirirken Peynir Yemek İnançlı Mi?


Emzirirken, hem sizin tıpkı vakitte bebeğiniz için sağlıklı ve istikrarlı beslenmeniz değerlidir. Gebeyken birden fazla peynir çeşidini yemek inançlıdır, lakin doğum daha sonrası diyetinize eklemedilk evvel hekiminizle konuşun.

Emzirirken Peynir Yemenin Sıhhate faydaları:

Peynir, sıhhatinizi ve emzirdiğiniz bebeğinizin büyümesini sağlıyacak bir besin kaynağıdır. Peynirin sıhhatiniz için mükemmeller yaratabileceği yollardan kimilerine bir göz atın:

  • Peynir protein ve kalsiyum açısından zengindir. Bu besinlerin her ikisi de bebeğinizin genel gelişmenini korumak için hayati kıymet taşır. Kalsiyum ayrıyeten kemiklerinizi ve dişlerinizi güçlendirmeye ve osteoporozun başlamasını önlemeye yardımcı olacaktır.
  • İstikrarlı bir diyetle birlikte peynir yemek, daha az karbonhidrat emmenize ve kan şekeri düzeyinizi denetim altında tutmanıza yardımcı olacaktır.
  • Birtakım durumlarda, peynir yiyen bayanların adet semptomlarından bir ölçü kurtulduğu görülüyor.
  • Peynir ayrıyeten varlıklı bir çinko ve biyotin deposudur. Çinko, dokularınızın büyümesine ve onarılmasına yardımcı olur. Bu niçinle, lezzetli peynir yemek yalnızca damak tadınızı şımartmanıza yardımcı olmakla kalmaz, hem de düzgünleşme suratınızı da artırabilir. Ayrıyeten makula dejenerasyonunu (sarı nokta hastalığı) önler, cildinizi sağlıklı fiyat ve tırnaklarınızı güçlendirir. Biyotin, yeni anneler içinde yaygın bir şikayet olan saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur.
Farklı Peynir Tiplerinin Besin Pahası Ve Sıhhate faydaları:


Süpermarkette bulunan farklı peynir çeşitlerinden elde ettiğiniz çeşitli beslenme ve sıhhat faydalarına bir göz atın:

  1. Çedar Peyniri: Âlâ bir kalsiyum, fosfor, sodyum, çinko, A vitamini ve protein deposudur. beraberinde yüksek doymuş yağ içeriğine sahiptir. Bu niçinle, az yağlı tercih edin.
  2. Krem Peynir: Varlıklı bir A Vitamini, Sodyum, riboflavin, protein ve fosfor deposudur.
  3. Beyaz Peynir: Protein, riboflavin, B6 Vitamini, B12 Vitamini, kalsiyum, fosfor, sodyum, çinko ve selenyum içerir.
Organik peynir, olağan peynirden epeyce daha az kontaminasyon bahtına sahip olacaktır. Unutmayın, bebeğinizi emzirirken yiyeceğinizin güvenliği son derece kıymetlidir. Bu niçinle, emziren anneler için organik yiyecekleri tercih etmek makul bir fikirdir.

Emzirirken diyetinize peynir eklemedilk evvel hekiminize müşavereyi unutmayın. Emziren bebeğinizde rastgele bir rahatsızlık belirtisi fark ederseniz, bir süre peynir tüketmeyi bırakın.
 
Üst