Derya
New member
Aktif bir hayat yaşayan bir insan günlük ortalama 7 bin 500 adım atar. Yani bu da bir insanın ömrü boyunca attığı adımlarla Dünya’nın etrafını 5 defa dolaşması demek. Bu çılgınca arayı yürüyebilmek için bacaklarımızın ve ayaklarımızın sıhhatine dikkat etmeliyiz. Pekala bacak ve ayak sıhhatimize dikkat etmemiz için neler yapabiliriz? İşte detaylar…????
1. Kuru ayaklarınıza ıslak ayak taşı kullanın.
Ölü derilerden kurtulmak ve nasırları yumuşatma konusunda ayak taşı kullanmak kusursuz bir seçenek olacaktır. Uygulamayı inançlı hale getirmek için ayaklarınızı ve ayak taşını 5-10 dakika kadar ılık suda bekletin. ondan sonrasında ise ayaklarınızı kurulayın ve ayaklarınıza ayak taşıyla birlikte 2-3 dakika masaj yapın. Uygulamadan daha sonra ayak taşını yıkayın ve ayaklarınızı nemlendirin.
2. Sakın cildiniz kuruyken bacaklarınızı jiletlemeyin.
Bacaklarınızı tıraş köpüğü olmadan yahut susuz jiletlerseniz cildiniz tahriş olabilir, batıklara niye olabilir ya da cildiniz yanabilir. Ve gözenekleri derin olanlarda ve kalın kıl kökleri olan insanlarda çilek bacak imajı kaçınılmaz olur.
Not: Çilek bacak, ciltte küçük siyah ve kırmızı noktalar olmasıdır. Yanlış tıraş olmak da dahil olmak üzere farklı farklı niçinlerle ortaya çıkabilirler.
Bu niçinle jilet bıçağınızı sık sık değiştirmeli ve asla kuru cildinizi tıraş etmemelisiniz.
3. 3 adımda tıraş olmayı öğrenin.
Bacaklarınızı tıraş etmedilk evvel bacaklarınızı düzgünce yıkamayı ve peeling yapmayı unutmayın. Gözenekleri tıkayabilecek yağ ve meyyit deri hücrelerinden kurtulmanın tek yolu bu aslında. Cildinizi kayganlaştıracak bir tıraş jeli kullanın ve daha sonrasında da cildinizi nemlendirmeyi unutmayın. Özetleyecek olursak, peeling yap, tıraş jeli sür ve en son da nemlendir. İşte bu kadar.
4. Rahat ayakkabılar seçin.
Doktorlara nazaran dar ayakkabılar (özellikle ön kısmı dar olanlar) ayağınızı şişirebilir. Bunu önlemek için ön kısmı geniş ve tabanı düz olan ayakkabılar giymek sıhhatiniz için daha âlâ olacaktır. Ayakkabılarınızı rahat tabanlıklarla desteklemeyi de unutmayın.
5. Ayaklarınız taraklıysa silikon parmak ayırıcı kullanın.
Eğer ayaklarınız taraklıysa silikon parmak ayırıcıları deneyebilirsiniz. Ayak parmaklarınızı hakikat bir biçimde hizalayacak ve sürtünmeyi azaltacaktır.
6. Dizinizdeki deriye âlâ bakın.
Hiperpigmentasyon yani üst derideki renk değişimi büsbütün zararsızdır. Ancak genelde beşerler dizlerinin koyu görünümünden rahatsız olur ve buna bir tahlil bulmak için çeşitli metotlar dener. Uzmanlar bunun için alfa-hidro asitli peeling eserleri önermektedir, alfa-hidro asitli peelingler meyyit hücreleri öldürür ve cildinizi pürüzsüzleştirir. Ayrıyeten cilt tonunuzu eşitlemek ve pigmentasyon değişimini azaltmak için aloe vera suyu ve zerdeçal üzere doğal eserleri de kullanabilirsiniz. Kararmalardan ise güneş kremi kullanarak ve cildi her gün nemlendirerek kurtulabilirsiniz.
7. Epilatörü yanlışsız kullanın.
www.instagram.com
Epilatörler kılları köklerinden alır. Şayet yanlış biçimde alırsanız epilatörünüz kılları çekmek yerine kesecektir. Bunu önlemek için evvel meyyit derilerden uygunca arının daha sonrasında da epilatörü gerçek biçimde kullanın. 90 derecelik bir açıyla tutun ve cilde hafifçeçe bastırarak kıllarınızı yavaşça alın.
8. Ağda yaptıktan daha sonra sentetik kumaşla yapılmış kıyafet giymeyin.
Sentetik kumaşlar süreç görmüş cildi tahriş edebilir. Bu niçinle de ağdadan daha sonraki birinci günlerde pamuklu yahut öbür doğal materyallerden üretilmiş kıyafetleri giymeniz öneriliyor.
9. Nasırlarınızdan doktora giderek kurtulun.
Büyük nasırlar sizi rahatsız ediyor olabilir lakin bunun için özel kremler almayın yahut bunlardan kurtulmak için hoşluk salonuna gitmeyin. En güzeli doktora görünmek…
10. Pamuklu çorap giymeyin.
İnsan ayağında yaklaşık 250 bin ter bezi bulunur. Çok terleyen insanların pamuklu çorap giymesi önerilmez. Zira çorap nemi emer ve buharlaşmasını mahzurlar. Bütün günü ayağınızda pamuklu çorapla geçirirseniz ayaklarınız fazlaca makus kokacaktır. Nemli bir ortamda bakteriler çoğalır. Bu yüzden de polyester içeren kumaşlar giymek kıymetlidir.
1. Kuru ayaklarınıza ıslak ayak taşı kullanın.
Ölü derilerden kurtulmak ve nasırları yumuşatma konusunda ayak taşı kullanmak kusursuz bir seçenek olacaktır. Uygulamayı inançlı hale getirmek için ayaklarınızı ve ayak taşını 5-10 dakika kadar ılık suda bekletin. ondan sonrasında ise ayaklarınızı kurulayın ve ayaklarınıza ayak taşıyla birlikte 2-3 dakika masaj yapın. Uygulamadan daha sonra ayak taşını yıkayın ve ayaklarınızı nemlendirin.
2. Sakın cildiniz kuruyken bacaklarınızı jiletlemeyin.
Bacaklarınızı tıraş köpüğü olmadan yahut susuz jiletlerseniz cildiniz tahriş olabilir, batıklara niye olabilir ya da cildiniz yanabilir. Ve gözenekleri derin olanlarda ve kalın kıl kökleri olan insanlarda çilek bacak imajı kaçınılmaz olur.
Not: Çilek bacak, ciltte küçük siyah ve kırmızı noktalar olmasıdır. Yanlış tıraş olmak da dahil olmak üzere farklı farklı niçinlerle ortaya çıkabilirler.
Bu niçinle jilet bıçağınızı sık sık değiştirmeli ve asla kuru cildinizi tıraş etmemelisiniz.
3. 3 adımda tıraş olmayı öğrenin.
Bacaklarınızı tıraş etmedilk evvel bacaklarınızı düzgünce yıkamayı ve peeling yapmayı unutmayın. Gözenekleri tıkayabilecek yağ ve meyyit deri hücrelerinden kurtulmanın tek yolu bu aslında. Cildinizi kayganlaştıracak bir tıraş jeli kullanın ve daha sonrasında da cildinizi nemlendirmeyi unutmayın. Özetleyecek olursak, peeling yap, tıraş jeli sür ve en son da nemlendir. İşte bu kadar.
4. Rahat ayakkabılar seçin.
Doktorlara nazaran dar ayakkabılar (özellikle ön kısmı dar olanlar) ayağınızı şişirebilir. Bunu önlemek için ön kısmı geniş ve tabanı düz olan ayakkabılar giymek sıhhatiniz için daha âlâ olacaktır. Ayakkabılarınızı rahat tabanlıklarla desteklemeyi de unutmayın.
5. Ayaklarınız taraklıysa silikon parmak ayırıcı kullanın.
Eğer ayaklarınız taraklıysa silikon parmak ayırıcıları deneyebilirsiniz. Ayak parmaklarınızı hakikat bir biçimde hizalayacak ve sürtünmeyi azaltacaktır.
6. Dizinizdeki deriye âlâ bakın.
Hiperpigmentasyon yani üst derideki renk değişimi büsbütün zararsızdır. Ancak genelde beşerler dizlerinin koyu görünümünden rahatsız olur ve buna bir tahlil bulmak için çeşitli metotlar dener. Uzmanlar bunun için alfa-hidro asitli peeling eserleri önermektedir, alfa-hidro asitli peelingler meyyit hücreleri öldürür ve cildinizi pürüzsüzleştirir. Ayrıyeten cilt tonunuzu eşitlemek ve pigmentasyon değişimini azaltmak için aloe vera suyu ve zerdeçal üzere doğal eserleri de kullanabilirsiniz. Kararmalardan ise güneş kremi kullanarak ve cildi her gün nemlendirerek kurtulabilirsiniz.
7. Epilatörü yanlışsız kullanın.
www.instagram.com
Epilatörler kılları köklerinden alır. Şayet yanlış biçimde alırsanız epilatörünüz kılları çekmek yerine kesecektir. Bunu önlemek için evvel meyyit derilerden uygunca arının daha sonrasında da epilatörü gerçek biçimde kullanın. 90 derecelik bir açıyla tutun ve cilde hafifçeçe bastırarak kıllarınızı yavaşça alın.
8. Ağda yaptıktan daha sonra sentetik kumaşla yapılmış kıyafet giymeyin.
Sentetik kumaşlar süreç görmüş cildi tahriş edebilir. Bu niçinle de ağdadan daha sonraki birinci günlerde pamuklu yahut öbür doğal materyallerden üretilmiş kıyafetleri giymeniz öneriliyor.
9. Nasırlarınızdan doktora giderek kurtulun.
Büyük nasırlar sizi rahatsız ediyor olabilir lakin bunun için özel kremler almayın yahut bunlardan kurtulmak için hoşluk salonuna gitmeyin. En güzeli doktora görünmek…
10. Pamuklu çorap giymeyin.
İnsan ayağında yaklaşık 250 bin ter bezi bulunur. Çok terleyen insanların pamuklu çorap giymesi önerilmez. Zira çorap nemi emer ve buharlaşmasını mahzurlar. Bütün günü ayağınızda pamuklu çorapla geçirirseniz ayaklarınız fazlaca makus kokacaktır. Nemli bir ortamda bakteriler çoğalır. Bu yüzden de polyester içeren kumaşlar giymek kıymetlidir.