Antrenman yapmak gebe kalma mümkünlüğünü da artırır mı?

Beykozlu

New member
Antrenman yapmanın biroldukça avantajı olsa da gebe kalma mümkünlüğünü da artırır mı? Hamile kalmaya çalışan bir bayan, çoklukla her insanın ve annelerinin tavsiyelerine boğulur. bu vakitte duydukları en yaygın şeylerden biri, hamilelik talihini artırmak için özel antrenmanlar yapmaları gerektiğidir. Ama idman aslında bir bayanın gebe kalma talihini artırabilir mi? Bu hususta en âlâ tavsiyeyi almak için sıhhat uzmanlarıyla konuştuk.

Egzersiz Gebe Kalmaya Yardımcı Olur mu?

İdmanların doğurganlığı düzgünleştirmeye yardımcı olabileceği olumlu sonuçlara işaret eden çeşitli çalışmalar var. Fizikî aktivite yahut antrenmanın doğurganlık üzerinde olumlu bir tesire sahip olabileceği çeşitli düzenekler vardır.


Egzersiz Doğurganlıkta Nasıl Yardımcı Olabilir?

Yumurtlama bozukluğu kısırlığın ana niçinlerinden biridir. Fakat idman, bedendeki tüm üreme işlevlerini düzenleyen ana erişim olan Hipotalamik-Hipofiz-Yumurtalık Ekseni tarafınca östrojen ve başka steroid hormonlarının üretimini değiştirerek yumurtalık işlevini etkileyebilir. Yalnızca bu değil, antrenman hem de bedenimizin lipid profilini geliştirir, iltihabı azaltır, BMI’mizi (Vücut Kitle İndeksi) optimize eder ve güç istikrarımızı değiştirir ve bunların tümü doğurganlığın artmasına katkıda bulunur.

Ne Cins İdmanlar Gebelikte Yardımcı Olur?

Sağlıklı ve formda olmak bayanların gebe kalmasına yardımcı oluyor. Tempolu yürüyüş, yüzme, , dans ve üzere ölçülü antrenmanlar bayanların yalnızca kilolarını denetim altında tutmalarına yardımcı olmakla kalmaz, hem de bir bayanın gebe kalma talihini da artırır. İdman yapmak bilhassa için yeterlidir.

Hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında etkin bir ömür stili sürdürmenin değerlidir. “ Hamilelik öncesi ve boyunca etkin kalmak, hamilelik sırasında gestasyonel diyabet ve hipertansiyon üzere birtakım komplikasyonların insidansını azaltmaya yardımcı olur. ” Antrenman, refah ve memnunluk hislerini teşvik eden endorfinleri özgür bıraktığından, zihinsel sıhhati korumak için nizamlı antrenman de gereklidir. Tüm bu faktörler, bir çocuğu hamile bırakmada kıymetli bir rol oynamaktadır.
 
Üst